Witajcie. 16 lat 178cm wzrostu 61kg z rana. Aktywnośc: pon; 80 min trg biceps, triceps, brzuch, wtorek 90 minut wf + 60 min treningu taki sam zawsze jest :), sroda: 60 minut treningu, czwartek: 60 minut treningu + 25 minut biegania Piątek 60 minut treningu. Sobota: 90 minut treningu Niedziela 40 minut treningu [...]
Mam 16 lat i prawy biceps mam optycznie i wymiarowo większy od lewego. Lewa ręka tak mi się wydaje być mniej usmiesniona od drugiej w prawym bicepsie wydać nawet spora kulkę i zaokrąglenie dzięki tricepspwi a w lewej :( malutka nierówna kuleczka i praktycznie plasciutka raczka przez brak triceps na triceps robią wyciskanie francuskie siedząc z [...]
Cześć mam 16 lat waże 63 kg i mam 168 cm wzrostu i chodze na siłownie mam dobrą genetyke ciała ; ) i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki żeby być (większy) nigdy nie brałem żadnych odżywek poradzcie mi od czego mogę zacząć koledzy mi mówią żebym wzioł mete 50 tabletek czy to jest dobre ?
Mam 16 lat 190 cm wzrostu i 70 kg wagi, od przyszłego roku chcę zapisać się na siłownię ale przed tym chciałbym zacząć coś trenować w domu, nie mam żadnego sprzętu do treningu i tu jest mój problem, gdyż chciałbym prosić o jakiś link bądź plan treningu bez sprzętu do ćwiczeń, no i prosiłbym o jakąś domową diete na przyrost masy(jak "jeść" w [...]
Witam, Mam 16 lat, na siłowni ćwiczę 4 miesiąc, ważę 62k przy wzroście ok. 182. Trenuje 4x w tygodniu. Mam pytanie, który gainer wybrać, który najlepszy? (Liczy się cena i jakość). Czytałem wiele opinii o gainerach, ale nie wiem który najlepszy z najlepszą ceną i ewentualnie smakiem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam nazywam się Bartek. Szukałem już tu informacji na temat skoku i sporo już się dowiedziałem lecz chciałbym aby ktoś kto dobrze się na tej dyscyplinie zna pomógł mi ułożyć trening i dietę które pozwoliłyby mi polepszyć swoje wyniki. Coś o mnie: mam 16 lat wzrost 191 cm waga 68 kg rekord w skoku 160cm (wiem że mało ale niedawno zacząłem)
Witam! Mam pytanie, ile powinienem ważyć? Otóż mam 185,5 cm wzrostu, 16 lat i trenuje na rzeźbe. Jaka waga byłaby idealna? Zmieniony przez - Gold_Fire w dniu 2004-07-02 13:07:33
Witam! Mam 16 lat i waze 65kg i nie wiem jak cwiczyc tzn nie wiem czy dobrze. Pierwszy dzień tygodnia: 3 serie po 30 pompek i 3 serie po 40 brzuszkow (caly czas na napietych miesniach) Drugi dzien: 3 serie na kazda reke po 8 razy 14 kg obciaznikiem na bicepsa i 3 serie 27,5kg bo 6 razy I tak caly czas wkolko Moze cos zmienic!??? Interesuje [...]
[...] taka mała prośba do was bardziej doświadczonych prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego z dietą dla początkującego. pierwsze kontakty z siłownią miałem w wieku 16 lat chodziłem przez kilka miesięcy ale z biegiem czasu było coraz mniej czasu. teraz postanowiłem ostro wziąć się za siebie. Jeżeli jakieś dodatkowe info będzie potrzebne [...]
Witam mam 16 lat , wzrost 1,79 i ważę zaledwie 64 kg . Chciałbym nabrać trochę masy żeby móc zaczac cwiczyc i były z tego efekty. Wspomnę iż nie ważne ile bym nie jadł , i jaką bym miał dietę , to nie mogę przytyć . Pytam ponieważ nie znam się na tym temacie i chciałbym się troche dowiedzieć. Czy muszę kupić białko czy jakie inne suplementy? Z [...]
Mam 16 lat (pół roku do 17) waże ~60 kg i mierze 176cm. Na codzień uprawiam piłke nożną (5 treningów tygodniowo). Wytrzymałościowo chyba nie jest ze mną źle 3min 1 sec na 1000m lecz dość sporo odstaje szybkościowo ~14.60 na 100m i prosiłbym o plan treningowy aby poprawić szybkość (4 dni w tygodniu środa, czwartek, sobota, niedziela)
Witam, zakupilem niedawno CREATINE MEGA CAPS 1250 120 CAPS i mam pytanie odnosnie jej dawkowania, slyszalem ze powinienem brac 2 piguly przed treningiem i 2 po a w dni nie treningowe 1 kapsulke rano, poludnie, wieczor. Co wy o tym myslicie ? Dodam ze mam 16 lat i to bedzie moj pierwszy cykl, pozdrawiam
Cześć mam 16 lat i chciałbym wzmocnić siłę i wytrzymałość mięśni do dyspozycji mam ekspander i drążek chciałbym was zapytać jaki plan treningów byście mi z tym sprzętem doradzali + oczywiście pompki , brzuszki i chciałbym was się zapytać czy coś daje robienie zwykłych przysiadów czy lepiej biegać za jakieś fajne rozpisanie planu treningowego [...]
witam mam 16 lat, jestem endomorfikiem cwicze ponad rok. Od czerwca borykałem się ze spora nadwagą. Zrzuciłem prawie 10kg :) i mam jeszcze troszke tluszczyku ale nie przeszkadza mi on tak. Zastanawiam się Czy brać teraz jakieś suplementy, a jeśli tak to jakie?
Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62 kg ;D Chciałbym nabrać masy i ważyć z 75 kg ;D mam zamiar kupić mutant mass ? czy to jest dobry wybór żeby przytyć czy może jakieś inne odżywki ? ale wiadomo mam dietę ale ona nie daje efektów i chciałbym ją jakąś odżywką uzupełnić :d więc proszę pomóżcie jaka odżywka gainer białko(jakie) coś innego prosze [...]
MAM 16 lat 170 cm wzrostu warze 53 kg nie mam siłowni wiec chce sobie ułożyć plan na przyrost miesi za pomocą domowych ćwiczeń . Problem jest taki że nie wiem jaki odpowiedni był by dla mnie plan . Proszę o napisanie mi planu na 1 tydzień Z góry dziękuje i pozdrawiam Jzzy
Znak ktoś może jakiś klub lub jakąś drużynę poszukującą "młodego" zawodnika do koszykówki. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Wprawdzie nie jestem rewelacyjny ale bardzo sumienny i pełen zapału do pracy. Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie. PS. Chodzi mi konkretnie o Wrocław lub okolice. Z góry dziękuję :)
Witam, więc tak. Mam prawie 16 lat. Od 6 m-cy ćwiczę na siłowni. Chciałbym kupić jakąś odżywkę białkową. Nie znam się za bardzo na tym. Proszę więc o pomoc. Nie chcę na to wydawać kupy kasy, więc proszę o podanie w miarę taniego środka. Jbc. ćwiczę pod okiem trenera i on pewnie załatwi mi jakieś dobre białko, lecz chcę poznać również wasze [...]
Witam mam 16 lat mam zamiar zapisac sie z kumplem na silownie. Chcialbym zrobic cos z swoim brzuchem i klata mam troche tluszczu w tych miejscach. Cwicze boks juz od dluzszego czasu czy jesli bede cwiczyl moja szybkosc nie ulegnie zmianie ? Jestem calkowicie zielony chcialbym zebyscie mi doradzili jak zaczac? Czy zaczac przestrzegac diety jak juz [...]
Witam od nastepnego tygodnia zamierzam zacząć cwiczyć na siłowni tak na powąznie juz. I chciałbym coś kupic do spomagania cwiczeń coś typu (kreatyna). Co mi poradzicie??? Mam już zakupione MZB. Co mam kupic w jakich ilościach i ile mnie to wyniesie. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 68 kg wagi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
